Rahsia & Khasiat Minum Matcha Untuk Kesihatan

Apa Perbezaan Matcha dengan Teh Hijau Biasa?

Matcha dibuat daripada daun teh hijau yang dibudidayakan secara khas, kemudian dikeringkan dan dikisar menjadi serbuk halus. Ketika minum matcha, anda menelan seluruh daun teh, bukan hanya daun yang direndam seperti teh celup biasa. Ini bermakna anda menerima nutrien sepenuhnya dengan kepekatan antioksidan dan kompaun bioaktif yang jauh lebih tinggi.

5 Khasiat Utama Matcha Untuk Kesihatan Harian

1. Tinggi Antioksidan: Matcha kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, memperbaiki kesihatan kulit dan melambatkan penuaan.
2. Tambah Tenaga Tanpa Membuat Gelisah: Kandungan kafein dalam matcha dilepaskan secara perlahan, memberikan tenaga berterusan tanpa kesan gelisah atau degupan jantung tidak normal seperti kopi.
3. Meningkatkan Fokus dan Ketenteraman Minda: L-theanine dalam matcha menenangkan fikiran, meningkatkan tumpuan dan membantu mengurangkan stres.
4. Tingkatkan Metabolisme: Matcha membantu mempercepat pembakaran kalori dan sesuai untuk mereka yang ingin mengawal berat badan secara sihat.
5. Menguatkan Sistem Imun: Catechin yang terdapat dalam matcha meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan penyakit.

Tips Memilih dan Menikmati Matcha

Untuk mendapatkan manfaat optimum, pilihlah matcha gred premium kerana rasanya lebih sedap dan nilai nutrisinya lebih tinggi. Waktu minuman yang disyorkan adalah pada pagi atau tengah hari kerana kafeinnya boleh mengganggu tidur jika diminum pada waktu petang atau malam. Anda juga boleh mencampurkan matcha dengan susu, madu atau membuat smoothie sebagai variasi rasa yang menarik.