Khasiat Hebat Jus Lobak Merah & Chia bagi Anti-Radang

Manfaat Lobak Merah dan Biji Chia untuk Mengatasi Radang

1. Khasiat Lobak Merah

Lobak merah merupakan sumber antioksidan yang tinggi seperti beta-karoten yang memainkan peranan penting dalam memperkuatkan sistem imun dan melawan radang dalam badan. Berikut adalah kelebihan utama lobak merah:

1. Antioksidan Tinggi: Membantu mengurangkan kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sekaligus mengurangkan radang.
2. Beta-karoten: Nutrien ini penting untuk meningkatkan daya tahan badan terhadap jangkitan dan keradangan.
3. Rasa Manis Semulajadi: Lobak merah memberikan rasa manis alami tanpa perlu menambah gula, menjadikan jus lebih sihat dan sedap.

2. Kelebihan Biji Chia

Biji chia adalah sumber penting yang meningkatkan khasiat jus lobak merah dalam banyak aspek kesihatan, terutama fungsi anti-radang:

1. Omega-3: Asid lemak penting yang membantu melindungi kesihatan jantung dan mengurangkan inflamasi.
2. Serat Tinggi: Memperbaiki pencernaan dan membantu melancarkan proses penghadaman.
3. Rasa Kenyang Lebih Lama: Membantu mengawal nafsu makan dan memberi tenaga berpanjangan.

Cara Menyediakan Jus Lobak Merah dan Chia

1. Rendam biji chia dalam air selama 10 minit untuk mendapat tekstur yang lembut dan mudah dihadam.
2. Potong lobak merah segar yang telah dibersihkan.
3. Campurkan lobak merah bersama biji chia yang telah direndam dalam pengisar.
4. Untuk rasa lebih segar dan lonjakan anti-radang, boleh tambah sedikit halia atau perahan lemon.
5. Kisar semua bahan hingga halus dan tapis jika perlu.
6. Hidangkan segera untuk mendapatkan khasiat maksimum.

Cadangan Pengambilan: Jus ini terbaik diminum pada waktu pagi atau selepas sesi senaman untuk tubuh rasa lebih ringan dan cergas. Minum 2-3 kali seminggu untuk kesan anti-radang yang optimum.