10 Fakta Kebaikan dan Keburukan Minum Kopi (Wajib Tahu)

Kebaikan dan Keburukan Minum Kopi

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling popular di seluruh dunia. Ia tidak hanya menyediakan tenaga dan kefokusan, tetapi juga mempunyai pelbagai kegunaan lain. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan benda, kopi juga mempunyai kebaikan dan keburukannya yang perlu diambil kira. Apa antara manfaat kebaikan serta keburukan minum kopi ni?

Kebaikan Minum Kopi

1. Meningkatkan Tenaga dan Kefokusan: Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan tahap tenaga dan membuatkan anda lebih bijak serta fokus.
2. Membantu Membakar Lemak: Kopi boleh membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
3. Menurunkan Risiko Penyakit: Minum kopi secara sederhana dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit Parkinson, penyakit hati, dan beberapa jenis kanser.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif: Kopi dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif seperti memori dan kewaspadaan.
5. Mengandungi Antioksidan: Kopi mengandungi antioksidan yang boleh membantu melindungi badan daripada penyakit kronik.

Keburukan Minum Kopi

1. Ketagihan: Pengambilan kopi yang kerap boleh menyebabkan ketagihan dan gejala putus ubat seperti sakit kepala dan kelesuan apabila berhenti minum.
2. Masalah Tidur: Kafein dalam kopi boleh mengganggu kitaran tidur dan menyebabkan masalah tidur, terutamanya jika diminum pada waktu malam.
3. Masalah Gastrousus: Kopi boleh merangsang penghasilan asid gastrik dan menyebabkan masalah gastrousus seperti gastrik dan ulser.
4. Keresahan: Pengambilan kopi yang berlebihan boleh menyebabkan keresahan, jantung berdebar, dan geletar.
5. Dehidrasi: Kopi mempunyai kesan diuretik yang boleh menyebabkan badan kekurangan cecair jika tidak diimbangi dengan pengambilan air yang mencukupi.