5 Idea Snek Sihat Bawah 150 Kalori

Lima Pilihan Snek Sihat Kurang 150 Kalori

1. Telur Rebus dan Hirisan Timun

Telur rebus kaya dengan protein yang memberikan kenyang lebih lama. Dipadankan dengan hirisan timun yang segar dan rendah kalori, ia sesuai sebagai snek petang yang menyihatkan. Taburkan sedikit lada hitam untuk menambah rasa dan aroma yang menyelerakan. Snek ini mudah disediakan dan boleh dibawa ke pejabat.

2. Buah Epal Hijau dan Mentega Kacang

Gabungan epal hijau yang manis secara semulajadi dengan satu sudu mentega kacang menawarkan campuran karbohidrat dan protein yang seimbang. Potong epal dan sapukan mentega kacang sebagai penceri rasa yang menyelerakan dan mengenyangkan. Ini juga memberikan rasa manis yang semulajadi tanpa gula tambahan.

3. Air Jagung Rebus dengan Sedikit Garam

Jagung manis rebus dengan secubit garam adalah snek tradisional yang tinggi serat dan rendah kalori. Ia membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Air jagung rebus sesuai untuk dinikmati oleh semua peringkat umur dan mudah disediakan hanya dengan merebus jagung segar.

4. Badam Panggang

Badam kaya dengan lemak sihat dan protein. Menggoreng badam tanpa minyak dalam kuali menjadikannya rangup dan wangi tanpa menambahkan kalori berlebihan. Membawa 15 biji badam panggang sebagai snek pejabat adalah pilihan pintar untuk meningkatkan tenaga secara sihat.

5. Yogurt Greek Plain dengan Beri Segar

Mencampurkan yogurt Greek plain dengan buah beri seperti strawberi atau blueberry memberikan snek yang kaya dengan kalsium, protein, dan antioksidan. Jika beri segar tidak didapati, beri beku juga boleh digunakan. Campuran ini menawarkan rasa masam-manis yang menyegarkan dan mengenyangkan tanpa kalori berlebihan.

Tips Menyediakan Snek Sihat

1. Pilih bahan semula jadi dan elakkan makanan yang diproses tinggi kalori.
2. Sediakan snek dalam kuantiti yang sesuai supaya tidak terlebih makan.
3. Simpan snek dalam bekas kecil untuk memudahkan pembawaan dan pencegahan kerosakan.
4. Gabungkan snek kaya protein dengan serat untuk rasa kenyang yang optimum.